今更聞けない!筋トレ用語集【Twitterでよく見る用語を紹介】

こんにちは、わっちーです。

わっちー
こんな人いないですか?
ツイ廃くん
よくわからんけど、イイネ!イイネ!

筋トレ用語わからないけど、イイネ!押してませんか?

悪いことではないんですが、せっかくなら筋トレ用語を知ってイイネ!押してみませんか?

※ベテラントレーニーの方は既に知っている用語だと思いますので、そっとこのページを閉じてくださいw

こんな方にオススメの記事です

  • 筋トレ垢との絡みがある人
  • 過去に用語の意味が不明だけど、イイネ!を押した人

今更聞けない!筋トレ用語集

アイソレーション種目

アイソレーション種目は単関節種目という意味です。

文字通り「単一の筋肉」と「単一の関節」だけを動作させるトレーニングで、

  • ダンベルフライ
  • サイドレイズ
  • フロントレイズ
  • ダンベルカール

などが、アイソレーション種目になります。

アイソレーション種目の反対の意味を持つ種目を、コンパウンド種目といいます。

オールアウト

これ大事で、イイネ!押すべき用語です!

ハードトレーニングで自分の筋力を使い切った状態のこと。

オーバーグリップ

ダンベルやバーベルの握り方で

  • オーバーグリップ→順手
  • リバースグリップ→逆手

オーバーワーク

筋トレをやり過ぎ=オーバーワーク

と覚えておけばOKです!

コンパウンド種目

コンパウンド種目は多関節種目という意味です。

アイソレーション種目が単一の筋肉・関節だったのに対して、コンパウンド種目は複数の筋肉・関節を動作させるトレーニングです。

  • ダンベルプレス
  • ダンベルロー
  • ショルダープレス
  • ブルガリアンスクワット

上記がコンパウンド種目になります。

チートデイ

体を絞るために食事管理を徹底してる人が、月に1度(期間は人それぞれ)何でも食べていい日です。

テストステロン

最近よく聞く「テストステロン」ですが、男性ホルモンの名前です。

筋肉を合成するのに必要なホルモンなので、筋トレには必要不可欠です。

フィジーク

筋肉の美しさやバランスを競うコンテストで、ゴリゴリ具合は上から順に

  • ボディビル
  • フィジーク
  • ベストボディ

ボディビル以外は、認知度がまだ低いので広めていきましょうw

レップ

レップ=回数です。

スクワット10回→スクワット10レップです。

わっちー

当ブログの管理人「わっちー

筋トレしている人は、特に知っておくべき用語ですw

ということで今回は、 Twitterでよく見る筋トレ用語集をまとめてみました。

僕に相談やご意見・ご質問があればTwitterのDMからご連絡ください。

最後まで読んでいただきありがとうございました( ^^)

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