やる気を出すための6つの方法【最強の切り札見つけました】

こんにちは、わっちーです。

先日このようなツイートをしました。

今回はこのツイートについて深掘りし、
理由もセットで解説していきます。

記事の内容

  • やる気を出す方法がわかる。

やる気を出すための6つの方法


具体的には下記の通りです。

  • 宣言する
  • 発信する
  • やらない理由を考える前にやる
  • 少しずつやる
  • 瞑想(実験中)
  • やらない

順番に解説していきます。

宣言する

親でも友達でも彼氏・彼女でも誰でもいいので、自分の周りの人に「宣言」しましょう。
TwitterなどのSNSで宣言するのもいいと思います。

誰にも言わないと、いつでもやめられますが宣言することによって「やらなきゃ!」と意識的に思えるようになりやる気も出ます。

3日坊主にも宣言は効果的だと思います。

因みに僕の場合は、会社の人・嫁・そしてTwitterを始めた時に筋トレの宣言をしました。

発信する

発信もTwitterでもブログでもYouTubeでもなんでもOKです。

発信を仕事にしている人がたくさんいます。ブロガーだったりYouTuberだったり、鬼努力は必要ですが好きなことをして発信しお金が稼げたらやる気めっちゃ出ませんか?そんな甘い世界じゃないことは承知していますが、そう思うとやる気も自然と出ます!

やらない理由を考える前にやる

例えば「早起き」で朝6時に起きる場合、僕は朝が苦手なのでアラームが鳴って目が覚めても「あと5分」とか「もうちょっとゴロゴロしてよう」とか思うこと多々あります。

そう思う前に起きる!ということです。

これかなり意識しないとできないですが、効果絶大です!

最近は筋トレであと1セットがきつい、やりたくないと思う前にやるようにしています。

少しずつやる

これかなり大事です!

僕の筋トレとブログを始めたときの目標、

  • 毎日、部位ごとに筋トレ
  • 3000字以上、毎日更新

みたいな目標を掲げていましたが、ムリですよね・・・

ムリというか、継続するのがつらくなります。

現在の目標は、

  • 週2で筋トレ
  • 週2でブログ更新

かなり難易度下がっているのがわかると思います。

最近はブログも慣れてきたのでそのうち週3更新にし、筋トレもトレーナーさんと相談し筋トレ日を増やすかメニューを増やすかします。

こういった感じで最初は目標を下げると、やる気も出ます!

瞑想(実験中)

これは僕も始めたばかりで、効果は出てないです。

グーグルやヤフーなどの大企業が取り入れている「マインドフルネス瞑想

瞑想って効果あるの?と僕も疑っていましたが効果は科学的に証明されているみたいで、試す価値は大いにあります。

僕自身、何かしらの効果や変化があればまた別の記事にします。

気になる方は「マインドフルネス瞑想」でググってみてください。

やらない

最強の切り札は「やらない」です。

どうしてもやる気が出ないならやらなくてOKです!

やらない日が続くのは言うまでもなくNGですが・・・

やらないならその日はリフレッシュに徹するなど、やらなかったことで何かができプラスになったと思えるようにするのも大事です。

ということで、今回は僕がやる気を出すために実践していることをまとめてみました。

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